不净观是一种修行禅定的调心方法。

五停心观（不净观、慈悲观、因缘观、念佛观、数息观）之一；不净观与数息观，合称二甘露门；此外，观身不净，也是四念处之一。不净观通过观想自身和他人身体的种种污秽不净现象，消除自身对欲望的贪恋，是对

治贪欲的关键方法，佛教禅观修持的重要法门。

不净观的作用和效果：

修持不净观，如果对自己和他人的身体切实升起厌恶感，才算获得效验。如《治禅病秘要法》说：见此事已，于好女色，及好男色，乃至天子天女，若眼视之，如见癞人，那利疮虫，如地狱箭，半多罗鬼神状，如阿鼻

地狱猛火炽热；《禅法要解经》说：如是等种种不净，聚假名为身。自观如是。所著外身，亦如是观。若心恶厌，淫欲心息则已。

修持不净观，对身体的厌恶感切实升起后，可以转换修持白骨观，或进入初禅。如《思惟略要法》中说：常念不净三十六物，如实分别，内身如此，外身不异，若心不住，制之令还，专念不净。心住相者身体柔软，渐

得快乐。心故不住，当自诃心：从无数劫来，常随汝故，更历三恶道中苦毒万端，从今日去，我当伏汝，汝且随我。还系其心，令得成就。若极厌恶其身，当进白骨观，亦可入初禅，行者志求大乘者，命终随意生诸佛

前，不尔必至兜率天上，得见弥勒。