上火喝凉茶是一些地方的习俗，有的家里的宝宝出现上火的症状了，也考虑通过给宝宝喝凉茶的方式降火。那么，宝宝上火热气了，喝什么凉茶比较好呢？

如果宝宝上火热气了，可以考虑给宝宝喝七星茶和菊花茶。七星茶和菊花茶都是大家都知道的降火凉茶，具有去热气降火的功效，家长可以给宝宝适当地喝一些，但不建议喝多。大部分宝宝因为喝奶水，有上火现象是正常的，凉茶为凉性，不建议家长经常给宝宝喝。

如果宝宝年纪不大，出现上火的现象了，一般不建议家长给宝宝喝凉茶。凉茶虽说有消食、下火、祛湿的功效，但因凉茶性凉，而年纪小的宝宝肠胃脆弱，喝茶可能会伤到宝宝的肠胃，使宝宝的营养摄入也受到影响，所以不建议家长给年纪过小的宝宝喝凉茶。

如果年纪小的宝宝有上火的现象，家长又不好给宝宝吃药，可以考虑给宝宝喝蔬菜汁或果汁。蔬菜汁或果汁较为天然，像西瓜、奇异果、青瓜、西红柿等凉性蔬果，榨成汁后，味道鲜甜，让宝宝喝也能够帮助下火，也能避免宝宝长大以后出现不爱吃蔬菜的现象。