判断自己是否得了腱鞘炎，需要注意以下几个方面的症状：

1. 疼痛：腱鞘炎最常见的症状是疼痛，通常在活动或使用该部位时加剧。疼痛可能是针刺、刺痛或灼热感，可能会蔓延到手臂或手指等部位。

2. 肿胀或变形：受影响的部位可能会出现肿胀或变形，使使用该部位时感觉不适。

3. 运动障碍：腱鞘炎可能会导致运动障碍或功能障碍，难以将手、手指或肩膀抬起。在严重情况下，可能会影响正常的活动、工作和生活。

4. 有时候皮肤会出现红色或者受压处的组织会有水泡形成。

如果您出现了上述症状，并持续出现一段时间，建议及时就医，并咨询专业医生的建议。医生可能需要通过抽取血液样本或进行X射线检查、MRI等辅助检查，以确诊腱鞘炎和确定治疗方案。如果确诊为腱鞘炎，虽然腱鞘炎是一种常见的问题，但如果得到及时治疗，大多数人可以完全康复。