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怎么样才能养胃
更新时间:2022-08-08 08:47:18

1、春季养胃。

春天来了天气开始上升,雨水又比较多,体内湿气比较多,胃部容易出现胀气的现象。春季是养胃的最好时机,应该抓住这个时机,多吃些好消化的营养粥来养胃。

2、夏季养胃。

夏季天气炎热,人们没有胃口,喜欢吃一些冰冷的食物或者重口味的食物来开胃,要养胃就不要吃冷饮冷食,也不要吃夜宵,坚持正常的饮食时间,吃凉性食物要节制。

3、秋季养胃。

秋季的时候,食欲开始恢复,但是不要暴饮暴食,平时在饭前一个小时,可以给自己的胃部进行按摩,用手掌揉搓自己胃部和腹部,感觉发热即可。

4、冬季养胃。

冬天的天气比较寒冷,注意不要胃部着凉了,走路运动的时候,不要张开口,以免冷空气进到胃部,引发胃部痉挛。不要受到冬季萧条环境的影响,保持心情愉悦。

5、特殊人群。

特殊人群是指有肠胃疾病的人群。这些人不光平时要坚持养胃,还要积极治疗疾病,要坚持每年去医院做体检。

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