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控制体重小技巧
更新时间:2024-04-22 08:24:48

1、一边捏腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩,重复5次。

2、像拧抹布一样左右拧小腿肚的肌肉,从脚踝到膝盖,重复5次。

3、两手握住小腿,拇指按住小腿前面的腿骨,从下往上按摩,3次。

4、拇指放在膝盖上面,两手握住大腿的肌肉边按压边按摩,5次。

5、水果放在饭前吃比较好的,保护白细胞,提高免疫力,但有些酸的,还有香蕉之类不适合。

6、木瓜含有丰富的木瓜酶,能帮助润滑肌肤,尽快排出体内毒素,有利于减肥。

标签: 控制 体重 技巧
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