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正确健身方法
更新时间:2024-03-02 17:18:49

1、找私人教练,正规健身房的私人教练都是经过严格训练和培训出来的,对各种锻炼方法都有一定了解。

2、找一个“健龄”比你大的健身伙伴,他们对每个动作、每个器械都很熟悉,尽管动作和器械是固定的,但是每个人对动作器械的了解不一样,学习方法经验即可。

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