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健身的好处与意义 健身的好处与意义英语
更新时间:2022-11-28 18:55:31

1、改善心情:锻炼身体可以刺激产生多种大脑化学物质,会让人感到更加轻松。若是定期锻炼,会感觉比较舒服,看上去也更加好看,还可以增强自信心,减少压力和焦虑。

2、会帮助你控制体重:运动的时候会消耗掉一些热量。运动得越激烈,热量消耗得就越多,你也就越容易控制住体重。

3、是件让人气喘吁吁却很快乐的事:健身不仅让人看上去体形好,它还能让你强壮,包括身体和心理两方面。

4、定期健身可以帮防止或控制高血压的出现,你的胆固醇水平也会因此而受益。

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